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アプレのブログ

オヤマダイエット

糖質カットしてる人まだいるの?

まだまだ人気の糖質制限ダイエット

 

ダイエット始めた人が

「糖質制限やってるんですよ」

と、ドヤ顔で言うことも日常になりましたね。

 

IMG_0660.JPG

ハイボールは糖質制限中の味方

 

さてこの糖質制限ですが、

その制限度合いによっては

死亡リスクを高めるそうです。

 

そしてこのニュース

「糖質制限」「おやじダイエット部の奇跡」の桐山秀樹氏が急死…心不全のため62歳で

 

ま、この方の死因が

糖質制限と関係しているかはわかりませんけどね。

 

人間の3大栄養素は

・炭水化物(糖質)

・タンパク質

・脂質です。

 

なので、

そのどれかをすべてカットする

というのはよくありません。

 

もともと糖質制限は

糖尿病や肥満による病気の人

の、治療の一環として行われていたものです。

 

健康な人がダイエット目的

でやるものではありませんし

知識がある人の指導のもと行うものです。

 

ちょろっと本で読んだり、

ネットを見て知ったつもりになって

糖質制限やっても、健康面での不安は増しますね。

 

ダイエットで糖質カットも

短期間で成果を出さないといけない

ライザップ以外で推奨している

ところは知らないですよ。

 

知ってるトレーナーさんは

みんな炭水化物をしっかり摂ってます。

 

ちなみに私のダイエットでは

炭水化物は減らしますけど

完全にカットはしません。

 

大まかな量は

朝 お米200g

昼 お米200g

夜 お米150g

ってな感じです。

 

今年も5月頃からダイエット始めまーす。

2016年02月15日
オヤマダ オサム

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