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oyamada

息をするようにダイエット

お正月休み前は64〜5kgだった体重が、正月休みを終えると68.5kgになって驚いた2019年の始まり。

 

あんこ餅ウマー

 

『さあここからオヤマダイエット発動だ!』

 

と、意気込んだものの、アルコールの習慣をなかなか断てず、

 

またしても箱ワインを買ってしまいました・・・(3L¥2000)

 

 

というわけですが、食べ過ぎていた食生活が元に戻ったので、自然と2kgほどは落ちてました。

 

現在の体重は66.4kg。

 

 

2月までには65kgまで戻したいと思います。

 

あ、ダイエットをするときに気をつけたいのは、目標を

 

「◯◯kgにする!」

 

ではなく

 

「◯◯までに◯◯kgにする」

 

という風に期限を決めたらいいですよ。

 

それも3ヶ月後とかの長期だけではなく、1〜2週間後の短期の目標も。

 

例えば「3ヶ月後に5kg痩せる」という目標だけだったら、1ヶ月後に2kg痩せてても

 

(まだまだ・・・)

 

となりますが、それに加えて「2週間後に1kg痩せる」という目標を加えていたら

 

(出来た!)

 

が2回も体感でき、モチベーションも維持しやすいです。

 

ダイエット時の参考にしてください。

 

それではまた

 

 

 

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2019年01月15日
オヤマダ オサム

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