オヤマダイエットで活躍するサプリメント
さて、今月から始めたオヤマダイエットが、早くも２０日が過ぎました。
その間の食事内容は別ブログに書いてます。
こちらのブログでは、食事とは別にサプリメントの話題を。
ダイエット中は特にサプリメントを摂取します。
毎日飲むもの、たまに飲むもの、運動前後に飲むもの、ダイエットに関わらず飲むものとありますので、今回はそれを紹介しますね。
まずダイエットに関わらず毎日飲むのがベースサプリメント。
とある勉強会で同期だったサプリソムリエの宮下さんが作った最強のサプリです。
身体作りの基本になるもので、食事では足りない栄養素をこれでカバーします。
他のサプリを飲むにしても、ベースになる栄養が足りないと働かないんですよね。
それほどに大事なベースサプリ。
そして筋トレする人には欠かせないプロテイン。
今はDNSのホエイプロテインバニラ味です。
これを低脂肪牛乳１００ccと水１００ccに混ぜて飲んでるので、１回でタンパク質を２７gほど摂取できます。
１日に体重の２倍量のタンパク質をとりたいので、食事内容に合わせて１日１〜３回飲んでます。
それと一緒に混ぜて飲むのがアプレでも販売しているコラーゲン。
特にダイエット中は脂質をカットするので、お肌の潤いを保つのにコラーゲンが欠かせません。って女子か。
そして運動前にはアプレで販売している脂肪燃焼サプリのメラメラ。
これは唯一、積極的なダイエットのためのサプリですね。
以前はバームという脂肪燃焼系スポーツドリンクを飲んでたんですが、こっちの方が効果もコスパも断然良いです。飲むのは水で十分。
そして食物線が少ないなと感じた時には
これもアプレで販売している２４７０
なにげにタンパク質も豊富なので重宝しています。
夏は目前。
ダイエットを開始した方は参考にしてくださいね！
あ、あとよく質問がきますが、今流行りの水素水。
私が行ってるジムでも有料で置いてますが、私はダイエット効果は期待できないと思ってますよ。
話題の「水素水」 かつてブームを巻き起こした「あの水」と同じだった…
それよりも有効なのは、ダイエット停滞期のチートデイです。
かわいい女の子とエロいおっさん
ダイエット中もこんなの食べれるんですよ。
詳しくはこちらのブログで チートデイ
それではまた
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