五十肩〜備忘録〜

先日もお話ししましたが、絶賛五十肩で右腕がこれ以上上がりません。

仕事をやる上ではこんなに腕を上げることもないので支障ないのですが、終わりの見えない痛みと付き合う生活もなかなか辛いので、記録に残すことにします。

12年前には四十肩でこの辛さは味わってますが、また違った発見があるかもしれません。

まず今回肩の違和感を感じたのは３〜４ヶ月前です。

この頃は肩は上がるけど、肩から首〜背中にかけてのコリというか痛みがあったんですよね。

なのでまだ五十肩（肩関節周囲炎）としての認識はありませんでした。

この頃はストレッチをよくしてましたし、筋トレも変わらずにやってました。

対策としてマッサージに行ったり、湿布を貼ったりしてました。

いよいよ五十肩を実感し始めたのは9月に入ってからですね。

肩がまっすぐ上に上がらなくなってきたんです。

そして右肩を下にして寝ると痛みが出てくるので、仰向けか左を下にしてしか寝られなくなりました。

寝ている間は自由に動き回りたい私にしては不自由な睡眠時間となります。

しかし、肩が痛むのは「上に上げる」「ひねる」「後ろに伸ばす」時だけで、他の時は全く感じません。

なので、ジムでの筋トレは問題なく行えてます。

ただ、肩を後ろに動かすような種目はできないので、それは外してますね。

例えばバーベルスクワットやフレンチプレスね

運動してても五十肩にはなるんだよな〜

ということで、備忘録としてや同じく五十肩に悩む方の共感材料とするためにちょくちょく書いていきますので、アプレに来たときにはこっそり

（私も五十肩なんです・・・）

と教えてくださいね。

それではまた

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2025年10月15日
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