習慣は変えていこう
五十肩で苦しみながらもジム通いは続けているんですが
最近は今までやってなかったランニングを取り入れてます。
なぜやろうと思ったのかと言えば、今までの運動習慣(筋トレ)では五十肩の痛みが改善しなかったからです。
であれば、新しい習慣を取り入れてみなければなりません。
そこで比較的簡単に始められるランニングを取り入れたというわけです。
実際走ってみてわかりましたが、ランニングをすれば心拍数も上がりますし、発汗作用も筋トレより大きいです。
腕もしっかり振って走るので、全身運動にもなってます。
筋トレでは使わない筋肉を使っているので、疲労感もまた違った感じで心地よい疲れを感じております。
今まで走る人の気持ちがわかりませんでしたが(笑)、こうやってフルマラソンとか挑戦していくんでしょうね。
だからといって五十肩が改善したわけではありませんが、しばらく続けていこうと思います。
このように結果が出ていないのであれば、やっている習慣を変える必要があります。
例えば、髪の毛が痛んでいて、ヘアケアをしっかりやっているけど、全然良くならない。と言う方はそのヘアケアが間違っています。
なので、そのヘアケア習慣を見直さなければなりません。
実際多いのが、いろんなものをつけすぎているパターンです。
商品化されているトリートメント剤ってつければつけるほど髪に良いというわけではありません。
必要に応じて、適切なタイミングで適切な量をつけなければ、何の意味もないところが悪影響さえあります。
まずはシンプルに、髪質や肌質に合ったシャンプーを使い
しっかりと水分補給し、
必要に応じた油分を補う。
そしてしっかり乾かす。
まずはこの習慣から始めましょう。
その後に必要なものを足すいらないものを引く。このシンプルヘアケアが美しい髪作りの第一歩です。
参考になれば幸いです。
それではまた
美容室選びに苦労している方の参考になるように
アプレをご利用いただいてる皆様の率直な感想をお聞かせいただけると嬉しいです！グーグルクチコミ（←こちらからお願いします）
福岡市中央区警固２－１８－１７
登録番号T７８１０８２８３４８７４５
オヤマダ オサム
