息をするようにダイエット
お正月休み前は６４〜５kgだった体重が、正月休みを終えると６８.５kgになって驚いた２０１９年の始まり。
あんこ餅ウマー
『さあここからオヤマダイエット発動だ！』
と、意気込んだものの、アルコールの習慣をなかなか断てず、
またしても箱ワインを買ってしまいました・・・（３L￥２０００）
というわけですが、食べ過ぎていた食生活が元に戻ったので、自然と２kgほどは落ちてました。
現在の体重は６６.４kg。
２月までには６５kgまで戻したいと思います。
あ、ダイエットをするときに気をつけたいのは、目標を
「◯◯kgにする！」
ではなく
「◯◯までに◯◯kgにする」
という風に期限を決めたらいいですよ。
それも３ヶ月後とかの長期だけではなく、１〜２週間後の短期の目標も。
例えば「３ヶ月後に５kg痩せる」という目標だけだったら、１ヶ月後に２kg痩せてても
（まだまだ・・・）
となりますが、それに加えて「２週間後に１kg痩せる」という目標を加えていたら
（出来た！）
が２回も体感でき、モチベーションも維持しやすいです。
ダイエット時の参考にしてください。
それではまた
美容室アプレ
福岡市中央区警固２−１８−１７
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2019年01月15日
オヤマダ オサム
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