お正月休み前は６４〜５kgだった体重が、正月休みを終えると６８.５kgになって驚いた２０１９年の始まり。

 

あんこ餅ウマー

 

『さあここからオヤマダイエット発動だ！』

 

と、意気込んだものの、アルコールの習慣をなかなか断てず、

 

またしても箱ワインを買ってしまいました・・・（３L￥２０００）

 

 

というわけですが、食べ過ぎていた食生活が元に戻ったので、自然と２kgほどは落ちてました。

 

現在の体重は６６.４kg。

 

 

２月までには６５kgまで戻したいと思います。

 

あ、ダイエットをするときに気をつけたいのは、目標を

 

「◯◯kgにする！」

 

ではなく

 

「◯◯までに◯◯kgにする」

 

という風に期限を決めたらいいですよ。

 

それも３ヶ月後とかの長期だけではなく、１〜２週間後の短期の目標も。

 

例えば「３ヶ月後に５kg痩せる」という目標だけだったら、１ヶ月後に２kg痩せてても

 

（まだまだ・・・）

 

となりますが、それに加えて「２週間後に１kg痩せる」という目標を加えていたら

 

（出来た！）

 

が２回も体感でき、モチベーションも維持しやすいです。

 

ダイエット時の参考にしてください。

 

それではまた