年初に立てた目標はなんだったっけ？

 

などと思いながら、

来年の目標を立てているオヤマダです。

 

今年の成果（店で脱ぐなってーの）

 

さて、「ダイエットしよう！」

 

と思う人がなぜ失敗するのかというと、

昨日までの自分と

「決意」

以外変えてないからです。

 

 

「よし、明日からダイエットしよう！」

「今日から糖質制限！！」

「毎日運動しよう！」

 

 

こう決めた瞬間の

モチベーションは高く

痩せたも同然な気分になってきます。

 

しかし、その

「決意」

も徐々に薄れてきます。

 

そうなると

 

「明日からダイエットね」

「今日だけは白米食べよう」

「今日は運動お休み」

 

となってきます。

経験ありますよね。

 

なので本当にダイエットしたければ

「決意」より

「環境」

を変えないといけません。

 

 

自分を変えたければ

「時間配分」「住む場所」「付き合う人」

を変える。

最も無意味なのは「決意を新たにする」こと

 

これは大前研一さんの言葉ですが、

ダイエットにも当てはまりますね。

 

私の場合、

飲む時間がジムに行く時間に変わり

 

付き合う人は前はいたのですが

今はいなくなりました・・・（おい）

 

住む場所は変えられないので

トレーニングの場所は変えてます。

 

先日も初めて福重店に行きました！

環境変えると刺激あるね

（顔、むくんでるけど）

 

終わったら近くだったふくの湯へ

ポケ活しながら

ランチはそば

（風呂上がりだけど顔むくんでる）

 

 

ということで

「自分を変えたい！」

という方、ぜひその３つを変えてみてください。

 

 

それではまた