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2日後に筋肉痛が・・・

昨日から、太ももからお尻にかけて筋肉痛が出て、赤ちゃん以来のヨチヨチ歩きになってますバブー。

 

原因は明白で、月曜日に行った筋トレでスクワットを含む足トレをやったからです。

筋トレ前後はストレッチ。

 

ここで

 

(ププッ!オヤマダ はもう50歳だから2日後に筋肉痛がくるんだね!)

 

と、嘲笑している皆さん、ノンノンノンノン(人差し指を左右に振りながら)

 

筋肉痛が遅れてやってくるのは年取ったからではないんですよ。

 

実際に私もベンチプレスなどの胸トレや

(お店でやるなって)

 

アームカールなどの腕トレをやった時は

(だからお店でやるなっつーの)(しかもカラーしながら)

 

翌日に筋肉痛がきます。

 

この違いはなんなのかと言うと、

「運動強度の違い」

なんです。

 

強度の強い運動をすれば、すぐに筋肉痛がきます。

 

逆に軽い運動の場合、遅れて筋肉痛がやってくるんです。

 

一般的に、歳を取ったら強い強度の運動が出来なくなります。

 

その前にケガしたりするんで。

 

で、たまに運動したと思ったら、それは弱い強度なので2日後に筋肉痛がやってくる。

 

それで

 

(年取ったら遅れて筋肉痛がやってくるんだ!)

 

と、勘違いしちゃうんですよね。

 

実際は年取ったから

「強い強度の運動が出来なくなった」

からなんですよね。(田中さん、合ってます?)

 

今回の私も、足トレだったので強度を落としてました。

 

というより、強い強度の足トレなんて怖くてできません・・・

 

ちなみにこの時は40kgのバーベルでのスクワットです。

 

筋トレやってない人にはわかりにくいですが、やっている人からしたら

 

(へ?そんな軽い重量でやってんの?ププププ)

 

と、嘲笑されるレベルです。

 

これは以前、120kgでレッグプレスをやってたら腰を痛めたのと、足を太くしたいというより下半身の運動不足解消の目的でやっているからです。

 

足が太くなると、パンツを合わせるのが難しくなるし。

 

ちなみにこの120kgでレッグプレスをやった時は、翌日どころかその日帰る時には生まれたての小鹿のような足取りでしたよ。

まあでもね、会話の流れとして

「2日後に筋肉痛がきたよ!」

「ハハハ、年取ったね!」

というのを遮るのも大人げ無いので、軽くスルーしてますが、裏ではこういう事を思ってますのでお見知りおき下さい。

 

それではまた

 

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2022年01月13日
オヤマダ オサム

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