４月に入り、ゆるりとダイエットを開始しております。

 

３月のMAX体重が

でしたが、現在は６８〜９kgくらいです。

 

ジムには週３〜５回行って筋トレメインの時間あれば有酸素運動までやってます。

 

食事はまだそこまで制限してませんが、欠かせないのがタンパク質。

 

ダイエットでリバウンドする人は、筋肉を落としちゃってるんですよね。

 

歳とればますます重要になるタンパク質。

 

食事から取れれば１番良いのですが、それが難しい時はサプリメントで補うようにしてます。

 

筋トレ後などガッツリ取りたい時はプロテインですが、日常ではこちら

超濃厚コラーゲンです。

 

コラーゲンって名称ですが、これもタンパク質ですからね。プロテインと似たようなものです。

 

これの良いところは顆粒スティックなってるので、飲み物に混ぜて簡単にタンパク質が取れること。

私は毎朝コーヒーに入れて飲んでます（もちろんブラックです）。

 

無味無臭なので、味が変わるというのは感じてません。

 

コーヒーのカフェインは有酸素運動の前には良いと言われてますし、そこでタンパク質を摂取できるのは嬉しいことです。

 

１日に必要なタンパク質量はおおよそ体重とイコールです。

 

体重５０kgだったら、タンパク質量が５０g。

 

これを３回の食事で分けたら１食あたり１８gほどです。

 

例えばランチにセブンの竹の子炊き込み御飯幕の内を食べたとします。

このタンパク質量が１５.６gです。

 

これで食後のコーヒーにコラーゲンを入れると

ランチでのタンパク質摂取量が１８gを超えます。

 

習慣にしてしまえば面倒なことでもないし、砂糖やミルクを入れる代わりと考えても手間はかかりません。

 

さらにこの商品は

こういう箱がついてまして、組み立てると

こうなります。これに

こうやって置いておけば、いつでも簡単にタンパク質摂取が出来ますし、お出かけの時はスティック状なので持ち運びも簡単です。

 

皆さんもダイエットのお供に「超濃厚コラーゲン」いかがでしょうか？

 

お得なキャンペーンをLINE限定で4/21(金)に行いますので、まだの方は今すぐお友だち登録をお願いします。

 

それではまた