タイトルとは裏腹に、意識は低くやってます。

 

というのも、現在特に太ってるわけじゃないんですよ。

 

身長１７６cmで体重６８kgですからね。

 

そして年中筋トレやってるし、身体がたるんでるわけでもない。

 

（じゃあなんでダイエット？）

 

となりますが、目指すところは一般的にいうダイエットとは違うんですよね。

 

一般的なダイエットは

 

「−５kgが目標です」

 

など、体重が減ることを目的としますが、オヤマダイエットは

 

・出来るだけ筋肉量を減らさず脂肪を減らす

 

というのが目的です。いわゆる女子房・・・もとい、「除脂肪」ですね。

オヤマダ のバイブル

 

なので、普通にダイエットしてる人に比べたら、結構食べます。

 

糖質も取りますし、お酒も飲んでますし、なんならアイスも食ってます。

 

 

ただ、その量はしっかりと調整して、あとは脂質を極力カットしております。

 

結果、初めて１週間で体重は−１kgの６７kg。

 

まあこれは誤差の範囲ですし、体重の変化はあくまでも目安なのでそこまで気にしてません。

 

50歳になる6月に、恥ずかしくない身体になっていればなと思います。

 

これは２年前。

 

夏を前にダイエットを始めようと思ってる方、一緒に頑張りましょう！

 

それではまた